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過去國外有研究曾經發現，適度補充富含大豆異黃酮的豆漿，有助平衡荷爾蒙。提醒，由於多囊性卵巢症患者因為容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿為佳。
★【多囊性卵巢綜合症飲食禁忌】：
但是，多囊性卵巢綜合症患者飲食要特別注意避免以下飲食習慣：
1.避免高升糖指數食物：例如，避免攝取精製穀物、加糖飲料、果汁和糖，對多多囊性卵巢綜合症有幫助。
持久環2.避免攝取飽和脂肪和反式脂肪：由於飽和脂肪和反式脂肪存在肉類、乳製品、休閒零食中含量較高，容易導致胰島素抵抗，使多囊性卵巢綜合症惡化。
3.避免老化食物：老化食物也就是指過度糖化最終產物（簡稱AGE），會加速人體的老化，並對健康造成威脅。尤其是攝取過多高溫油炸食物，可能引起炎症、胰島素抵抗和細胞損傷，不利多囊性卵巢綜合症患者。遠離老化程度高的飲食，可以減少多囊性卵巢綜合症患者的炎症和胰島素抵抗。老化食物包括：牛肉、豬肉、家禽、乳酪、黃油、奶油乳酪和加工零食。低老化食物則包括：全穀物、豆類、蔬菜和水果。
改善多囊性卵巢綜合症，減重是第一步，尤其要聰明選擇對的食物，再搭配上運動，才能遠離困擾成人公仔。
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你有「見光死」的症狀嗎？有許多人一從陰暗出走照到陽光，就會開始打噴嚏。這種症狀就跟對陽光過敏一樣，有沒有比較合理又科學的解釋呢？Youtuber啾啾鞋，經常分享一些有趣又令人好奇的冷知識。今天他就要對這個症狀，進行簡單的介紹喔！
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